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Renforcement musculaire

Besoin de se remettre en forme et de se renforcer.

Envie de vous tonifier, de vous renforcer, de retrouver la forme ? Et vous souhaitez être suivi par un coach sportif certifié sur Montpellier et ses alentours ? Alors vous êtes au bon endroit !

Quoi de mieux que de vous laisser guider par un coach sportif certifié afin de vous aider à atteindre votre objectif ?

Aujourd’hui les bienfaits du sport sur notre organisme ne sont plus à démontrer. La notion de remise en forme est un terme relativement large, elle peut s’appliquer pour des personnes qui souhaitent retrouver une certaine énergie, se renforcer, améliorer leur endurance et bien d’autres encore…

Les bienfaits du sport sont nombreux :

  • Le sport renforce le cœur et régule la tension : il permet en effet de développer son système cardiovasculaire afin de le rendre plus efficace, le cœur devient plus puissant et se fatigue moins. La résistance lors de la circulation sanguine est diminuée et la tension aussi ;
  • Le sport accroît notre capital musculaire : en effet, avec l’avancée en âge, notre capital musculaire à tendance à diminuer (on parle de sarcopénie) et notre force aussi, ce qui peux rendre certaines tâches de la vie quotidienne plus compliquées ;
  • Le sport maintient notre masse osseuse : le sport permet de solidifier nos os notamment grâce aux contraintes mécaniques qui sont appliquées sur ceux-ci lors de l’exercice physique ; cela permet de prévenir l’ostéoporose ;
  • Le sport permet d’obtenir une silhouette fine et tonique : la pratique régulière de celui-ci permet d’augmenter le nombre de calories dépensées et donc de favoriser la perte de masse grasse. Le sport renforce également le corps, ce qui permet d’avoir un corps plus tonique ;
  • Les bienfaits du sport sur le mental : le sport permet d’évacuer le stress et de sécréter de l’endorphine (hormone qui génère une sensation de plaisir) ; il permet aussi, notamment grâce aux transformations physiques, d’améliorer la confiance en soi.

Si vous souhaitez vous remettre en forme, ou que vous voulez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.