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Conseils alimentaires

Besoin de revoir les bases d’une alimentation saine et équilibrée.

Vous souhaitez perdre du poids, performer en compétition ou encore apprendre à mieux manger ? Et vous souhaitez être suivi par un coach sportif certifié sur Montpellier et ses alentours ? Alors vous êtes au bon endroit !

Les liens entre nutrition et santé sont aujourd’hui de mieux en mieux connus et le risque de développer des maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, ou encore le diabète de type 2 peut être réduit avec une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’en suivant les recommandations nutritionnelles internationales qui sont fondées sur de multiples études.

Cependant, trop peu de personnes ont connaissance de celles-ci et de comment avoir une alimentation saine. Mon but est de vous aider de part mes conseils à vous faire prendre conscience que l’alimentation est votre « première médecine ».

Le sportif qui veut performer dans son sport doit quand à lui avoir une alimentation spécifique car sa dépense énergétique n’est pas la même que celle d’un sédentaire, il devra donc en conséquence manger différemment s’il veut pourvoir supporter les charges d’entraînements afin d’être plus performant.

Petit exemple de l’alimentation moderne :
Aujourd’hui, nous mangeons beaucoup trop de produits transformés qui sont pour la plupart considéré comme des « calories vides », c’est-à-dire que la valeur énergétique apportée par ces aliments ne contient aucun des nutriments indispensables à la santé.
L’industrie agroalimentaire utilise au quotidien des pesticides toxiques, des antibiotiques pour l’élevage et de nombreux additifs chimiques…
Il est important de prendre conscience de cette réalité afin de pouvoir au mieux choisir ses aliments
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Si vous souhaitez en savoir plus sur les conseils alimentaires, n’hésitez pas à me contacter.